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41 Lições
Iniciante

O que você vai aprender?

  • Aprenda a trabalhar mais rápido sem perder a motivação
  • Aprenda a aproveitar suas atividades
  • Aprenda os segredos da motivação
  • Aprenda Gerenciamento de Horários
  • Aprenda a lidar com as várias distrações da sua vida

Grade Curricular do Curso

3h 14m
Seção 1: Módulo 1 - Introdução ao trabalho focado e produtividade 0
23:16
Seção 2: Módulo 2 - Razões para a preguiça
27:41
Por que a punição não funciona?
08:25
Quatro causas principais para a procrastinação
02:28
Módulo 2 - pasta de trabalho
Seção 3: Módulo 3 - Processo Científico do Gerenciamento de Recompensas
31:05
Poder das recompensas
05:39
Como configurar metas de curto prazo?
09:56
Como recompensar?
07:33
Recompensas primárias e secundárias
07:56
Módulo-3-pasta de trabalho
Seção 4: Como usar o sistema para terminar com foco e diversão?
09:06
Como usar o sistema para terminar com foco e diversão?
09:05
Módulo 4 - Pasta de trabalho
Seção 5: Módulo 5 - Como continuar seguindo em frente com recompensas?
30:16
Recompensas intermediárias e motivação intrínseca
05:38
Autonomia - boa ou má?
10:10
Auto liderança
03:54
O que é mestria?
06:15
Significado e Contribuição
02:21
O que é o estado do fluxo?
01:57
Módulo-5-pasta de trabalho
Seção 6: Módulo 6 - Como não se distrair
25:09
Como nos desviamos?
02:24
Como aumentar o foco?
03:57
Como aumentar o focus-2?
04:42
Como lidar com a distração?
03:47
Por que a Internet é viciante?
02:46
Lidando com as distrações antes de começar a trabalhar
03:56
Perigos da multitarefa
03:36
Módulo 6 - pasta de trabalho
Seção 7: Módulo 7 - Como agir quando você está indeciso?
25:55
Indecisão
05:47
Razões para a indecisão-1
08:21
Razões para a indecisão-2
11:46
Módulo-7-pasta de trabalho
Seção 8: Módulo-8-Ansiedade e sobrecarga
15:10
Introdução à ansiedade
06:08
Medo de estrutura
05:04
Lidando com o fracasso
03:57
Módulo 8 - pasta de trabalho
Seção 9: Módulo 9 - Guia para acompanhamento diário
07:18
Acompanhamento diário
07:17
Planilha de acompanhamento diário

Descrição

Requisitos

  • Curso para iniciantes
  • A capacidade de praticar o que você aprendeu
  • A capacidade de formar objetivos claros

Sobre o Instrutor

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